Вы не авторизованы, пожалуйста войдите в свой аккаунт! Регистрация

Сон как ценен он

Автор
Опубликовано: 1481 день назад (3 августа 2013)
Редактировалось: 1 раз — 2 августа 2014
0
Голосов: 0
Интересные особенности выявили ученые! Когда вы ложитесь спать? Это определяет запас прочности на следующий день. Ниже приведенная таблица показывает фазы засыпания и фактическую полезность сна в этих фазах. Посчитайте сумму сна, которую вы набираете при вашем режиме сна.
Здоровому человеку для сна требуется 10-12 часов сна, а для 100% восстановления 12-14 часов. С шести часов утра подсчет вести бессмысленно...
Многие ложатся спать в 24 часа, а то и в час-два ночи, набирая сна при этом всего 2-3 часа. Что провоцирует синдром усталости, хроническое недосыпание.

Рекомендации врачей - ложиться спать в 21-22 часа, тогда не будет вялости, раздражительности и чувства недосыпания. Будьте бодрыми, добрыми и занимайтесь спортом.
Здесь может быть ваша информация, обращаться к Администрации
Комментарии (0)
Авторизация
Логин:
Пароль:
 
Забыли пароль?
назад